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如果您的苹果 ID 账号绑定的电话号码不再使用，您可以通过以下步骤来更新或更改您的电话号码。
1、打开设置：在您的 iPhone 或 iPad 上找到并点击“设置”应用程序。
2、登录 Apple ID：在设置中，点击顶部的 Apple ID 账号名称（通常在顶部或靠近顶部的位置）。
3、进入“姓名、电话和电子邮件”选项：在 Apple ID 页面中找到并点击“姓名、电话和电子邮件”或类似的选项。
4、编辑电话号码：在此页面上，您将看到已绑定的电话号码，点击编辑按钮（通常是一个笔或铅笔图标），然后找到要更改的电话号码，点击电话号码旁边的编辑按钮或图标。
5、输入新电话号码：按照屏幕上的提示输入新的电话号码，并按照步骤进行验证，可能需要确认您的身份以确保更改的安全性。
6、完成更改：按照屏幕上的指示完成更改过程，可能需要重新输入您的密码或其他安全验证信息。
如果您忘记了绑定的电话号码或无法访问您的帐户，您可以尝试联系苹果支持团队以获取帮助，他们可能需要您提供其他身份验证信息以确认您的身份并帮助您更改绑定的电话号码，如果您担心账户安全问题，建议在更改电话号码后重置您的密码并启用双重认证等安全功能。